飲汽水飲到敏感牙齒 3個防牙齒痺痛貼士

你有敏感牙齒嗎？無錯，講的是吃喝冷熱甜酸食物、吸入冷空氣或刷牙時，牙齒感到酸軟痺痛的表現。事實牙齒酸蝕問題已成都市人常見牙患，尤其嗜甜的後生仔女，多數喜歡飲汽水、檸茶、橙汁、運動飲料……多過飲水，最易出事。

原因是所有酸酸甜甜易入口的飲品，均屬高酸性飲料，只要酸鹼值低於pH5.5，便有可能令牙齒琺瑯質變薄。計計數，汽水酸鹼值約pH2.3，檸檬茶約pH3.4，橙汁約pH3-4，運動飲料約2.5-3.8左右，全部酸鹼值都低過pH5.5。

也即是說，只要日積月累的飲得多又飲得密，琺瑯質便可能變薄較易酸蝕，造成牙齒內層的象牙質外露，刺激內裡的微細管道及牙神經，引發吃喝冷、熱、甜、酸食物時感覺痺痛的敏感牙齒反應。

▲ 當牙齒琺瑯質變薄，便會容易酸蝕，造成牙齒內層的象牙質外露，引發痺痛的敏感牙齒反應。

分析年輕男女患上敏感牙齒的原因，據牙醫觀察也有典型的行為模式：

男：喜運動，經常飲用汽水或運動飲料，甚至有「含住飲料」的習慣，增加琺瑯質酸蝕、造成敏感牙齒的風險。

女：愛喝汽水、果味水外，女性為控制體重常會吃西柚或橙，亦喜歡吃零食如話梅、酸糖等，這些高酸性食物也會加速琺瑯質酸蝕。

防敏感牙齒貼士

讀文至此，你可能覺得講到樣樣都愈食愈會酸蝕牙齒，莫非統統都不能吃不能喝？當然不，只是前提是要吃喝得精明，以下防敏感牙齒貼士，宜謹記：

１. 飲完清水漱口：

吃喝高酸性食物及飲料後，記得一定要喝幾口清水，以助中和口腔酸性。

２. 1小時後刷牙：

餐後有刷牙習慣者，切記酸性物質加上刷牙的磨擦力，會加速琺瑯質耗損，所以正確應該相隔1小時後才可刷牙。

３. 改以飲管飲用：

真的想喝高酸性飲料，建議要改以飲管飲用，以減少酸性與牙齒的接觸。